¿Puedemihijoconasmanadar?Asíabordaslasclasesdenatacióndeformasegura[2026]

Miércoles por la tarde, día de clase de natación. Tu hijo coge la bolsa de natación y tú dudas de nuevo: ¿realmente está bien, con asma? ¿Se sentirá ahogado en esa piscina? Muchos padres de niños con asma conocen esa duda. La respuesta corta es: sí, la mayoría de los niños con asma pueden asistir a clases de natación sin problema. Nadar es para ellos incluso uno de los deportes más saludables que existen. Eso sí, requiere algo de preparación. Lo que dicen los médicos e investigadores, en qué debes fijarte y cómo hacerlo, lo lees a continuación.

¿Puede un niño con asma nadar?

Sí, la mayoría de los niños pueden asistir a clases de natación

En el asma, los pequeños conductos respiratorios en los pulmones están inflamados. Durante un ataque, esas vías respiratorias se contraen y respirar se vuelve difícil. Es lógico que como padre te asustes al escuchar la palabra "ahogo" en combinación con la natación. Sin embargo, la realidad es diferente de lo que muchos padres piensan. El deporte es bueno para los niños con asma: fortalece los músculos respiratorios y mejora la condición física, y una mejor condición significa menos síntomas durante el esfuerzo. El Longfonds es claro: hacer deporte es saludable para todos, y especialmente para personas con asma.

Asma en cifras: mundial y en los Países Bajos

El asma es la enfermedad crónica más común en niños a nivel mundial, informa la Organización Mundial de la Salud (OMS). Se estima que en 2023 unas 363 millones de personas tenían asma. En los Países Bajos, aproximadamente 600.000 personas tienen asma, de las cuales unos 70.000 son niños. El RIVM contabilizó en 2024 más de 601.000 personas con asma en atención médica, y 55.000 nuevos diagnósticos. En otras palabras: tu hijo no es el único en la clase de natación con esta cuestión.

Lo que dice la investigación

Un estudio de revisión de Cochrane, que combinó ocho investigaciones con 262 niños y jóvenes con asma estable, concluye que el entrenamiento de natación se tolera bien y mejora la función pulmonar y la condición física. No hubo evidencia de que nadar empeore el asma. Los participantes tenían entre 5 y 18 años y nadaban dos a tres veces por semana durante seis a doce semanas.

Por qué nadar es especialmente bueno para niños con asma

Condición física y músculos respiratorios

Hacer deporte fortalece los músculos respiratorios y mejora la condición física. Para los niños con asma esto es doblemente valioso: cuanto mejor la condición, menos síntomas aparecen durante el esfuerzo. Precisamente porque nadar utiliza toda la capacidad pulmonar, el niño desarrolla pulmones más fuertes de forma lúdica. Además, la natación es accesible: casi cualquier niño puede participar a su propio ritmo.

Una diferencia medible

El estudio Cochrane midió la capacidad máxima de oxígeno (VO2 max) antes y después de un programa de natación. Los niños que nadaron obtuvieron un promedio de 9,67 ml por kilo por minuto más que el grupo control. Esto representa una diferencia clínica relevante de aproximadamente un 25% en condición física. También mejoró la función pulmonar, medida con una prueba estándar de soplo (FEV1), en los niños que nadaron.

Aire cálido y húmedo

La natación se realiza en aire cálido y húmedo. Para los niños con asma esto suele ser más agradable que hacer deporte en aire frío exterior, que puede irritar las vías respiratorias. El Longfonds aconseja respirar por la nariz durante el ejercicio tanto como sea posible: esto proporciona aire cálido, húmedo y filtrado, haciendo que los pulmones sean menos sensibles a los estímulos.

El lado negativo: el olor a cloro como irritante

El cloro puede ser un irritante

En el asma, los pulmones reaccionan de forma hipersensible a estímulos. Para algunos niños, el olor a cloro en la piscina es un irritante que puede provocar tos o dificultad para respirar. El Longfonds advierte explícitamente sobre esto: muchos niños pueden reaccionar al olor a cloro en la piscina, y ese aire puede ser un estímulo que cause dificultad respiratoria. Esto no significa que tu hijo no pueda nadar, pero sí que debes tener en cuenta el entorno.

Lo que dice la investigación

En piscinas cubiertas puede formarse tricloramina, una sustancia liberada durante la desinfección con cloro que puede irritar las vías respiratorias. Un estudio sueco de 2018 encontró una relación entre la exposición a piscinas cloradas en la infancia y la aparición de asma en edad preescolar. Atención: ese estudio se refería a la aparición de asma en niños sin asma previa. Para niños que ya tienen asma, el balance es diferente. Según las investigaciones, los beneficios de nadar superan el posible irritante, siempre que se preste atención a las condiciones.

Piscinas con bajo contenido de cloro y de agua salada

Cada vez hay más piscinas con bajo contenido de cloro o que usan agua salada. El Longfonds también señala esto: hay cada vez más piscinas con bajo cloro. Pregunta en la escuela de natación cómo se mantiene y ventila la piscina, especialmente si notas que tu hijo reacciona rápido al olor a cloro. En verano, una piscina al aire libre suele ser una buena alternativa, porque los vapores se dispersan mucho más rápido.

Así preparas la clase de natación de forma segura: lista para padres

Con estos pasos le das a tu hijo una clase de natación agradable y segura, sin que el asma sea el protagonista.

1. Consulta con el médico de cabecera o neumólogo

Cada niño con asma es diferente. Consulta antes de la primera clase con el médico si hay limitaciones, si se necesita medicación antes del ejercicio y en qué debes fijarte. En la mayoría de los casos la respuesta es: adelante, con la preparación adecuada.

2. Medicación a tiempo

En el asma inducida por esfuerzo puede ayudar tomar un broncodilatador antes del ejercicio, escribe el Longfonds. Asegúrate de que el inhalador o la medicación esté en la clase y que el instructor sepa dónde está. La OMS enfatiza que la medicación inhalada permite a las personas con asma llevar una vida normal y activa, y eso incluye las clases de natación.

3. Calentamiento tranquilo

El truco con el asma inducida por esfuerzo es aumentar la actividad lentamente. Un calentamiento tranquilo ayuda a que las vías respiratorias se acostumbren al esfuerzo. Llega con tiempo a la piscina para que tu hijo no tenga que entrar al agua con prisa.

4. Elige una piscina bien ventilada o con bajo cloro

Verifica cómo se ventila la piscina. En caso de duda, o si tu hijo reacciona con frecuencia al cloro, busca una piscina con bajo contenido de cloro o de agua salada. Un pequeño esfuerzo que marca una gran diferencia para un niño con vías respiratorias sensibles.

5. Informa al instructor sobre el asma

Un instructor puede hacer mucho si sabe que tu hijo tiene asma: ajustar el ritmo, reconocer señales, tener la medicación a mano. Da una breve explicación al inscribir o antes de la primera clase. La mayoría de los instructores agradecen esa información, no les resulta molesta.

6. Reconoce las señales

El Longfonds menciona señales que suelen aparecer antes de un periodo de dificultad respiratoria: estar decaído o muy activo, toser, dormir mal, palidez o bolsas bajo los ojos. Enseña a tu hijo a reconocer y nombrar estas señales para que puedan actuar a tiempo en lugar de después.

7. Haz un plan de acción

El Longfonds ofrece gratuitamente un plan de acción para el asma en niños, que completas junto con el médico: cómo reconocer un ataque y qué hacer. Una copia en la bolsa de natación es oro para el instructor, que sabrá exactamente qué hacer.

8. Después de la clase: cálido y seco

Un niño frío y mojado después de la clase puede tener síntomas más rápido. Asegura una toalla caliente, ropa seca y un cierre tranquilo. Una ducha tras nadar también elimina restos de cloro de la piel.

Lo que puede hacer un instructor de natación

Preguntar al inscribir

El paso más fácil: preguntar a los nuevos alumnos si tienen asma u otros problemas de salud. Muchos padres no lo mencionan porque no quieren que su hijo sea tratado de forma diferente. Al preguntar tú mismo, das espacio a los padres para que lo comuniquen.

Ajustar la clase

Los niños con asma se benefician de un aumento gradual: primero acostumbrarse, luego intensificar. Incrementa el esfuerzo y planifica momentos de descanso. Evita sprints largos seguidos. Un niño que necesita recuperar el aliento no es un problema, sino un niño que recibe una guía inteligente.

Saber qué hacer en un ataque

Saber dónde está el inhalador, conocer el plan de acción y cuándo llamar al médico o al 112: marca la diferencia entre un momento tenso y una mala experiencia. Una breve instrucción de los padres es suficiente para estar preparado.

Mantener visible el progreso

Un niño que falta a clases por síntomas pierde rápidamente el seguimiento. Con la app gratuita de Swimmigo puedes como instructor seguir el progreso por habilidad, incluso si el niño falta unas semanas. Y los padres ven exactamente lo que se ha hecho en la clase, sin necesidad de hablar.

¿Cuándo saltarse la clase de natación?

Fiebre e infecciones respiratorias

Con fiebre o un resfriado fuerte es mejor posponer la clase. Una infección respiratoria puede empeorar los síntomas de asma, y nadar con fiebre no es buena idea. Recuperar la clase siempre es mejor que arriesgar una recaída.

Mucha tos o dificultad para respirar

Si tu hijo ha estado tosiendo mucho todo el día o tiene dificultad para respirar, salta la clase y consulta con el médico. La escuela de natación suele poder cambiar la clase fácilmente, especialmente si avisas a tiempo.

Después de un ataque

Tras un ataque de asma es recomendable consultar con el médico cuándo puede volver a hacer deporte. Luego se debe aumentar la actividad de forma gradual. El seguimiento en la app ayuda a ver exactamente dónde quedó el niño tras la pausa.

Conclusión

Sí, la mayoría de los niños con asma pueden asistir a clases de natación sin problema, y para muchos niños nadar es uno de los mejores deportes que existen. La clave está en la preparación: consultar con el médico, medicación a tiempo, una piscina bien ventilada y un instructor que sepa cómo manejarlo. Así la clase de natación sigue siendo lo que debe ser: segura, saludable y sobre todo divertida, en cualquier país donde tu hijo se meta al agua. Y como Swimmigo es gratis y está disponible en cinco idiomas, puedes seguir el progreso de tu hijo en cualquier parte del mundo.

Fuentes

• Longfonds: Asma, consultado agosto 2026
• Longfonds: Hacer deporte con asma, consultado agosto 2026
• Longfonds: ¿Qué puede hacer tu hijo?, consultado agosto 2026
• RIVM VZinfo: Asma, consultado agosto 2026
• OMS: Asma, hoja informativa, 28 de abril de 2026
• Cochrane: Entrenamiento de natación para asma en niños y adolescentes (Beggs et al.), 2013
• Environmental Health: Exposición temprana a piscinas y aparición de asma en niños (Andersson et al.), 2018