Clasesdenataciónduranteelramadán:horarios,seguridadyacuerdosconlospadres[2026]

Qué tiene que ver el Ramadán con las clases de natación

El mes de ayuno cae en los próximos años en el final del invierno. Para las familias, eso cambia mucho, y se nota inmediatamente en el borde de la piscina. Alumnos que no vienen durante unas semanas, padres que preguntan si su hijo aún puede nadar, instructores que ayunan mientras están en el agua. La pregunta más frecuente es simple: ¿puede mi hijo ir a clases de natación si está ayunando? La respuesta casi siempre es sí. Solo el momento y la estructura de la clase cambian, y ahí está precisamente el trabajo para una escuela de natación.

El mes de ayuno se adelanta cada año

Ramadán es el noveno mes del calendario lunar islámico. Ese año es aproximadamente once días más corto que un año solar, por lo que el mes de ayuno comienza cada año antes en nuestro calendario. El Centro de Conocimiento Deporte y Movimiento describe cómo funciona ese desplazamiento y qué efecto tiene el ayuno en la energía y la concentración. En los próximos años, el mes de ayuno cae en el final del invierno, con días cortos. Lo que encajaba en tu horario la temporada pasada, este año no encaja automáticamente.

Por qué esto afecta a casi todas las escuelas de natación

En todo el mundo hay aproximadamente dos mil millones de musulmanes, alrededor de una cuarta parte de la población mundial, informó el Pew Research Center en junio de 2025. En casi todas las ciudades, una parte de tus alumnos tiene un ritmo diferente durante este mes: se acuestan más tarde, se levantan temprano para la comida antes del amanecer y no comen ni beben durante el día. Una escuela pierde unos pocos alumnos, otra ve que un tercio de un grupo no asiste. La cuestión es qué tan bien estás preparado para ello.

Participar es una elección de la familia

Un padre deja que un niño de siete años ayune medio día, otro considera que es demasiado pronto y no participa en absoluto. Ambos son normales. No hay un estándar ni una política que se adapte a cada familia. Lo que puedes hacer como escuela: mantener la conversación abierta y no asumir nada basándote en un apellido o un pañuelo en la cabeza. Simplemente pregunta qué quiere la familia.

Niños, ayuno y natación

El ayuno es obligatorio desde la pubertad, no antes

La enfermera juvenil Esma Aytar del CJG Rijnmond explica que el ayuno solo es obligatorio desde la pubertad, mientras que los niños más pequeños suelen tener curiosidad y quieren participar. Su consejo para los padres está en el sitio del CJG: hazlo de forma gradual, comienza con medio día, y ten en cuenta que un niño en crecimiento se cansa más rápido, puede tener dolor de cabeza o más hambre y sed. Para la clase de natación eso suele significar que un niño ayuna parte del día y por lo tanto no tiene que entrar a la clase con el estómago vacío y sin agua.

Niños que ayunan: en qué fijarse

El cansancio y el mareo son las señales que realmente importan. Un niño que se pone pálido a mitad de la clase o mira el reloj constantemente debe poder interrumpir la clase sin que sea un problema. Acuerda con los padres que siempre se puede parar y que pueden avisar con anticipación si su hijo tiene un día difícil. Reduce el contenido de la clase y elige técnica sobre condición física: eso es lo más sensato que puedes hacer como instructor en estas semanas.

Qué dicen las reglas religiosas sobre nadar durante el ayuno

Nadar durante el ayuno está permitido en la mayoría de las interpretaciones, siempre que el nadador evite que el agua entre en el estómago. Al-Yaqeen resume lo que dicen los eruditos al respecto: para un nadador experimentado que puede proteger su ayuno no hay problema, pero quien no puede asegurarse de que no entra agua, es mejor que no nade. Por eso, algunos padres prefieren que su hijo no entre al agua durante las horas de ayuno, y algunos niños solo nadan después del iftar. Esa es una decisión familiar. Tú no tienes que juzgarlo. Haz espacio para ello en tu horario.

Qué hace el ayuno a un niño en el agua

Menos energía y menos alerta

Está bien investigado que el ayuno afecta el rendimiento. En una revisión sistemática con metaanálisis en Sports Medicine (2020) el rendimiento de resistencia, fuerza y altura de salto se mantuvieron casi iguales, pero el rendimiento en sprints por la mañana y la potencia máxima en sprints repetidos disminuyeron. Sportzorg, el sitio de los dietistas deportivos, describe el mismo patrón: el tiempo de reacción y la alerta disminuyen, especialmente más tarde en el día. Para una clase de natación con niños que ayunan eso significa: series cortas, muchas indicaciones breves, no hacer rondas de condición física pesadas al final de un día largo.

Pérdida de líquidos que no se siente en el agua

En el agua se siente menos la sed y no hay pausa para beber durante la clase. Un niño que ayuna puede fácilmente deshidratarse sin darse cuenta. La guía basada en evidencia de la clínica deportiva Aspetar recomienda mantener la pérdida de líquidos por debajo del dos por ciento del peso corporal, beber en pequeñas porciones de aproximadamente 200 mililitros cada media hora entre el iftar y la comida antes del amanecer, y mantener las sesiones antes del iftar en unos 60 a 75 minutos. Para ti como instructor la lección práctica es: una clase justo antes del iftar está bien, pero mantenla corta y no pesada.

Una clase perdida no es una clase perdida para siempre

Si un alumno viene menos durante unas semanas, el ritmo se pierde. Eso es normal y también ocurre después de las vacaciones de verano, como se explica en este artículo sobre retrocesos y reinicios. Que la habilidad para nadar no sea algo secundario queda claro con las cifras mundiales: la Organización Mundial de la Salud reporta aproximadamente 300.000 muertes por ahogamiento al año, y en niños de 5 a 14 años el ahogamiento es la tercera causa de muerte. Lo que ayuda es mantener visible dónde estaba un niño antes de ausentarse. Con un sistema de seguimiento de alumnos ves de un vistazo qué ejercicios ya estaban en nivel 5 o 6, para no tener que empezar de nuevo después del mes de ayuno.

Elegir horarios de clase durante el mes de ayuno

No tienes que cambiar todo el horario. Observa qué pasa en cada horario y adapta la clase en consecuencia. La tabla a continuación es una herramienta, no una regla.

Temprano en la mañana: la clase que menos cambia

La clase antes del horario escolar o justo después de la comida antes del amanecer sigue siendo la más sencilla. El niño ha comido y bebido y puede participar normalmente. Ten en cuenta las noches más cortas: las familias se levantan temprano para esa comida, por lo que un grupo que normalmente está alerta, ahora lo estará un poco menos. Empieza con calma y omite los ejercicios más pesados.

Mediodía: reducir o cambiar horario

La primera parte de la tarde es el momento más difícil. El niño ha estado más tiempo sin comer ni beber y la alerta está en su punto más bajo. Si no puedes cambiar el horario, haz la clase más corta y tranquila. Piensa en flotar, flotar con ayuda, ejercicios suaves de piernas en el borde y mucha repetición de lo ya conocido. Guarda las habilidades nuevas y emocionantes para un mejor momento.

Después del iftar: el mejor momento para nuevo contenido

Si quieres enseñar algo nuevo este mes, planifícalo después de la comida. Aspetar recomienda esperar aproximadamente de una a tres horas después de comer antes de entrenar, dependiendo del tamaño de la comida. Muchas familias ya eligen nadar por la noche, por lo que un grupo nocturno se llena más fácilmente que uno de la tarde en estas semanas.

Establece clases de recuperación en un lugar fijo

Las clases perdidas son inevitables. Facilita la recuperación en lugar de que sea costosa: una clase fija de recuperación el fin de semana o un lugar extra en un grupo que no esté lleno. Informa a los padres en un solo mensaje qué momentos están disponibles, así no tienes que explicarlo a cada familia por separado. Así gestionas las bajas y recuperaciones sin discusión.

Horario, equipo y personal

Instructores que ayunan en el agua

No solo los alumnos ayunan. Un instructor que ayuna pasa todo el día en una piscina caliente sin poder beber. Los consejos del mundo de la nutrición deportiva se aplican igual para ellos: beber en las horas permitidas, mantener baja la deshidratación y no planificar clases pesadas al final del día. Consulta con tu equipo quién da qué clases y si alguien quiere reducir temporalmente su carga.

Suplencias y visión general por grupo

En un mes en que todos cambian, quieres poder ver quién está dónde. Registra en tu sistema por grupo el momento, el nivel y la ocupación, para que un colega que cubre no tenga que buscar. Cambiar de grupo y mover alumnos a otro horario toma segundos en lugar de una llamada telefónica.

Lo que acuerdas de antemano

Comienza un mes antes del mes de ayuno con tres acuerdos: qué horarios permanecen, cómo los padres notifican bajas y recuperaciones, y quién informa a los padres. No se necesita más. Escribe los acuerdos, para que padres e instructores no los interpreten de forma diferente. Un consejo de padres en la práctica educativa es discutir esto con los padres en lugar de hacer excepciones en silencio: Padres y Educación entrevistó a un coach de estilo de vida sobre el Ramadán en la escuela y llega a la misma conclusión: hazlo discutible y hazlo juntos.

Informar a los padres sin suposiciones

Dilo un mes antes

Envía un mensaje mostrando que sabes que se acerca el mes de ayuno y que estás pensando en ello. Menciona los horarios, las reglas para notificar bajas y las opciones de recuperación. Pregunta a los padres si hay algo que la escuela deba saber.

Gestiona las bajas y recuperaciones con flexibilidad

Facilita las bajas y lleva un registro de quién ha avisado y quién ya ha recuperado. Con una marca de ausencia y un resumen por alumno lo ves de inmediato, sin tener que buscar en un cuaderno o en un grupo de chat. Así la conversación sigue siendo sobre el niño y no sobre la administración.

Mensaje en el idioma del padre

Un mensaje que los padres leen en su propio idioma se recibe de otra manera que uno que tienen que descifrar con una app de traducción. Swimmigo envía notificaciones en el idioma del receptor, en cinco idiomas. Los mensajes entre escuela y padres vienen con confirmación de lectura, para que sepas que un acuerdo sobre un horario realmente ha llegado.

Qué pueden hacer los padres

Elige el horario que se adapte a tu hijo

¿Tu hijo tiene un día difícil o ayuna por primera vez? Elige la clase de la mañana o cambia a la noche. Consulta con la escuela qué clases saltas y cuáles recuperas, así no hay confusión.

Comer y beber alrededor de la clase

Asegúrate de que tu hijo beba suficiente en la comida antes del amanecer y en el iftar, en pequeñas cantidades, y presta atención al tamaño de las porciones. El CJG también aconseja acordar con tu hijo cómo manejar los dulces y tomar en serio las señales de cansancio y mareo. Si vas juntos a la clase durante las horas de ayuno, lleva una botella para justo después de la clase si el iftar ya pasó.

Sigue practicando en un mes tranquilo

Un mes con menos natación no tiene que ser un mes de retroceso. Repite en casa lo que tu hijo ya sabe y pregunta al instructor cuáles dos o tres ejercicios tienen más efecto. Tu hijo puede ver en la app qué habilidades ya ha marcado y qué viene después. Así los padres siguen el progreso sin tener que preguntar cada semana.

Cuánto cuesta la app Swimmigo

Los padres usan Swimmigo gratis. Para un instructor de natación o escuela hay una suscripción, con 30 días de prueba gratis que comienza con el primer alumno vinculado. No hay costos por alumno, instructor o factura: eliges una tarifa fija mensual.

Swimmigo está disponible en cinco idiomas y es usado por escuelas de natación en varios países, desde negocios unipersonales hasta escuelas con múltiples ubicaciones. Así es la parte para escuelas de natación.

Conclusión

Ramadán no cambia tu programa de clases, sí tu horario. Observa qué puede un niño que ayuna en cada horario: acorta las clases antes del iftar, usa la noche para nuevo contenido y facilita la recuperación. Informa a los padres un mes antes qué cambia y pregunta qué necesita su hijo. Un mes con menos natación no tiene que ser un paso atrás, siempre que veas dónde quedó cada niño.

Descubre también

• Planificación eficiente de clases de natación durante las vacaciones
• Gestionar lista de espera y aprovechar plazas libres
• Notificar bajas y recuperar clases de natación
• Swimmigo para padres, los niveles y habilidades, para escuelas de natación y las suscripciones

Fuentes

• Centro de Conocimiento Deporte y Movimiento, Allesoversport: consejos para hacer deporte durante el Ramadán, mayo 2020
• Sportzorg, Asociación de Dietistas Deportivos de los Países Bajos: hacer deporte durante el ramadán, consultado septiembre 2026
• CJG Rijnmond: cómo ayudar a tu hijo durante el Ramadán con ayuno, alimentación y ritmo, consultado septiembre 2026
• Padres y Educación: un Ramadán saludable en la escuela, febrero 2026
• Abaïdia, Daab y Bouzid: efectos del ayuno de Ramadán en el rendimiento físico, revisión sistemática con metaanálisis en Sports Medicine, mayo 2020
• Aspetar: guía basada en evidencia para nutrición, hidratación y entrenamiento durante Ramadán, consultado septiembre 2026
• Al-Yaqeen: ¿rompe nadar el ayuno?, marzo 2024
• Pew Research Center: el islam fue la religión de más rápido crecimiento en el mundo de 2010 a 2020, junio 2025
• Organización Mundial de la Salud: hoja informativa sobre ahogamientos, cifras mundiales, consultado septiembre 2026