SchwimmunterrichtwährenddesRamadan:Unterrichtszeiten,SicherheitundAbsprachenmitEltern[2026]

Was Ramadan mit Schwimmunterricht zu tun hat

Der Fastenmonat fällt in den kommenden Jahren in den späten Winter. Für Familien ändert sich dann viel, und das merkt man sofort am Beckenrand. Schüler, die ein paar Wochen nicht kommen, Eltern, die fragen, ob ihr Kind noch schwimmen darf, Lehrer, die selbst fasten, während sie im Wasser stehen. Die meistgestellte Frage ist einfach: Darf mein Kind zum Schwimmunterricht, wenn es fastet? Die Antwort ist fast immer ja. Nur der Zeitpunkt und der Aufbau der Stunde ändern sich, und genau darin liegt die Arbeit für eine Schwimmschule.

Der Fastenmonat verschiebt sich jedes Jahr

Ramadan ist der neunte Monat des islamischen Mondkalenders. Dieses Jahr ist etwa elf Tage kürzer als ein Sonnenjahr, daher beginnt der Fastenmonat jedes Jahr früher in unserem Kalender. Das Kenniscentrum Sport & Bewegen beschreibt, wie diese Verschiebung funktioniert und was Fasten mit Energie und Konzentration macht. In den kommenden Jahren fällt der Fastenmonat in den späten Winter mit kurzen Tagen. Was letzte Saison in deinen Stundenplan passte, passt dieses Jahr also nicht automatisch.

Warum das fast jede Schwimmschule betrifft

Weltweit gibt es etwa zwei Milliarden Muslime, etwa ein Viertel der Weltbevölkerung, berichtete das Pew Research Center im Juni 2025. In fast jeder Stadt befindet sich ein Teil deiner Schüler in diesem Monat in einem anderen Rhythmus: später ins Bett, früh aufstehen für die Mahlzeit vor Sonnenaufgang und tagsüber kein Essen oder Trinken. Die eine Schule verliert ein paar Schüler, die andere sieht ein Drittel einer Gruppe wegbleiben. Die Frage ist, wie gut du darauf vorbereitet bist.

Mitmachen ist eine Entscheidung der Familie

Der eine Elternteil lässt ein siebenjähriges Kind einen halben Tag fasten, der andere findet das noch zu früh und macht gar nicht mit. Beides ist normal. Es gibt keinen Standard und keine Regelung, die für jede Familie passt. Was du als Schule tun kannst: das Gespräch offen halten und nichts aufgrund eines Nachnamens oder eines Kopftuchs annehmen. Frag einfach, was eine Familie möchte.

Kinder, Fasten und Schwimmen

Fasten ist ab der Pubertät verpflichtend, nicht davor

Die Jugendkrankenschwester Esma Aytar vom CJG Rijnmond erklärt, dass Fasten erst ab der Pubertät verpflichtend ist, während jüngere Kinder oft neugierig sind und gerne mitmachen. Ihr Rat an Eltern steht auf der Website des CJG: Baue es ruhig auf, beginne mit halben Tagen, und wisse, dass ein wachsendes Kind schneller müde wird, Kopfschmerzen bekommt oder mehr Hunger und Durst hat. Für den Schwimmunterricht bedeutet das meist, dass ein Kind einen Teil des Tages fastet und also nicht mit leerem Magen und ohne Wasser in die Stunde gehen muss.

Kinder, die mitfasten: worauf du achtest

Müdigkeit und Schwindel sind die Signale, die wirklich zählen. Ein Kind, das mitten in der Stunde blass wird oder ständig auf die Uhr schaut, sollte die Stunde abbrechen können, ohne dass es ein Problem ist. Vereinbare mit den Eltern, dass ein Abbruch immer erlaubt ist und sie vorher Bescheid geben können, wenn ihr Kind einen schweren Tag hat. Kürze den Übungsstoff und wähle Technik über Kondition: das ist in diesen Wochen das Vernünftigste, was du als Lehrer tun kannst.

Was die religiösen Regeln zum Schwimmen während des Fastens sagen

Schwimmen während des Fastens ist in den meisten Auslegungen erlaubt, solange der Schwimmer verhindert, dass Wasser in den Magen gelangt. Al-Yaqeen fasst die Gelehrten dazu zusammen: Bei einem geübten Schwimmer, der sein Fasten schützen kann, spricht nichts dagegen, aber wer nicht ausschließen kann, dass Wasser hineinkommt, sollte es besser nicht tun. Ein Teil der Eltern entscheidet sich deshalb, dass ihr Kind während der Fastenstunden nicht ins Wasser geht, und manche Kinder gehen erst nach dem Iftar schwimmen. Das ist eine Entscheidung der Familie. Du musst darüber kein Urteil fällen. Schaffe dafür Platz in deinem Stundenplan.

Was Fasten mit einem Kind im Wasser macht

Weniger Energie und weniger Aufmerksamkeit

Dass Fasten die Leistung beeinflusst, ist gut erforscht. In einer systematischen Übersicht mit Metaanalyse in Sports Medicine (2020) blieben Ausdauerleistungen, Kraft und Sprunghöhe nahezu gleich, aber Sprintleistungen am Morgen und die Spitzenleistung bei wiederholten Sprints gingen zurück. Sportzorg, die Website der Sportdiätetiker, beschreibt dasselbe Muster: Reaktionszeit und Aufmerksamkeit nehmen ab, besonders später am Tag. Für den Schwimmunterricht mit fastenden Kindern bedeutet das: kurze Serien, viele kurze Anweisungen, keine schweren Konditionsrunden am Ende eines langen Tages.

Flüssigkeitsverlust, den man im Wasser nicht spürt

Im Wasser spürt man Durst weniger schnell und es gibt keine Trinkpause während der Stunde. Ein fastendes Kind läuft also leicht Gefahr, Flüssigkeit zu verlieren, ohne es selbst zu merken. Die evidenzbasierte Richtlinie der Sportklinik Aspetar empfiehlt, den Flüssigkeitsverlust unter zwei Prozent des Körpergewichts zu halten, in kleinen Portionen von etwa 200 Millilitern pro halbe Stunde zwischen Iftar und der Mahlzeit vor Sonnenaufgang zu trinken und Sitzungen vor Iftar etwa 60 bis 75 Minuten zu begrenzen. Für dich als Lehrer ist die praktische Lektion: Eine Stunde kurz vor Iftar ist erlaubt, aber halte sie kurz und nicht schwer.

Eine verpasste Stunde ist keine verlorene Stunde

Wenn ein Schüler ein paar Wochen weniger kommt, geht der Rhythmus verloren. Das ist normal und passiert auch nach den Sommerferien, wie in diesem Beitrag über Rückschritte und Neustart zu lesen ist. Dass Schwimmfähigkeit keine Nebensache ist, zeigen die Weltzahlen: Die Weltgesundheitsorganisation meldet etwa 300.000 Ertrinkungstote pro Jahr, und bei Kindern von 5 bis 14 Jahren ist Ertrinken die dritthäufigste Todesursache. Hilfreich ist, sichtbar zu halten, wo ein Kind stand, bevor es ausfiel. Mit einem Schülerverfolgungssystem siehst du auf einen Blick, welche Übungen schon auf 5 oder 6 standen, sodass du nach dem Fastenmonat nicht wieder von vorne anfangen musst.

Unterrichtszeiten im Fastenmonat wählen

Du musst den gesamten Stundenplan nicht umwerfen. Schau pro Unterrichtszeit, was los ist, und passe deinen Unterricht daran an. Die Tabelle unten ist ein Hilfsmittel, keine Regel.

Früh am Morgen: die Stunde, die sich am wenigsten ändert

Unterricht vor der Schule oder direkt nach der Mahlzeit vor Sonnenaufgang bleibt am einfachsten. Das Kind hat gegessen und getrunken und kann einfach mitmachen. Berücksichtige aber kürzere Nächte: Familien stehen früh für diese Mahlzeit auf, also ist eine Gruppe, die normalerweise wach ist, jetzt etwas weniger wach. Baue ruhig auf und lasse die schwersten Übungen weg.

Mittags: kürzen oder verschieben

Der frühe Nachmittag ist der schwierigste Moment. Das Kind hat am längsten nichts gegessen oder getrunken und die Aufmerksamkeit ist am niedrigsten. Wenn du die Unterrichtszeit nicht verschieben kannst, mach die Stunde kürzer und ruhiger. Denk an Schweben, Schweben mit Hilfsmittel, ruhige Beinübungen am Rand und viel Wiederholung von Bekanntem. Neue, spannende Fähigkeiten bewahrst du für einen besseren Moment auf.

Nach Iftar: der beste Moment für neuen Unterrichtsstoff

Willst du diesen Monat wirklich etwas Neues beibringen, plane das nach der Mahlzeit. Aspetar empfiehlt, nach dem Essen etwa ein bis drei Stunden zu warten, bevor wieder trainiert wird, je nachdem, wie groß die Mahlzeit war. Viele Familien entscheiden sich selbst schon dafür, abends zu schwimmen, daher füllt sich eine Abendgruppe in diesen Wochen leichter als eine Mittagsgruppe.

Nachholstunden an einem festen Ort einrichten

Verpasste Stunden sind unvermeidlich. Mach das Nachholen einfach statt teuer: eine feste Nachholstunde am Wochenende oder ein zusätzlicher Platz in einer Gruppe, die nicht voll ist. Sag den Eltern in einer Nachricht, welche Zeiten offen sind, dann musst du es nicht für jede Familie einzeln erklären. So regelst du Abmelden und Nachholen ohne Diskussion.

Stundenplan, Team und Besetzung

Fastende Lehrer im Wasser

Nicht nur Schüler fasten. Ein Lehrer, der selbst fastet, steht den ganzen Tag in einem warmen Becken ohne trinken zu können. Die Empfehlungen aus der Sporternährung gelten für sie genauso: Trink in den erlaubten Stunden, halte den Flüssigkeitsverlust gering und plane keine schweren Stunden am Ende des Tages. Besprich im Team, wer welche Stunden übernimmt und ob jemand vorübergehend weniger arbeiten möchte.

Vertretung und Übersicht pro Gruppe

In einem Monat, in dem alle verschieben, willst du sehen können, wer wo steht. Trage in deinem System pro Gruppe den Zeitpunkt, das Niveau und die Besetzung ein, damit ein Kollege, der einspringt, nicht suchen muss. Ein Gruppenwechsel und das Verschieben von Schülern auf eine andere Unterrichtszeit kostet dann ein paar Sekunden statt eines Anrufs.

Was du vorher festlegst

Beginne einen Monat vor dem Fastenmonat mit drei Absprachen: welche Unterrichtszeiten bleiben, wie Eltern abmelden und nachholen, und wer die Eltern informiert. Mehr ist nicht nötig. Schreib die Absprachen auf, sonst erklären Eltern und Lehrer sie unterschiedlich. Ein Elternrat aus der Bildungspraxis ist, dies als Schule gerade mit den Eltern zu besprechen, statt stillschweigend eine Ausnahme zu regeln: Eltern & Bildung interviewte einen Lifestyle-Coach über Ramadan in der Schule und kommt zum gleichen Punkt: Mach es besprechbar und macht es gemeinsam.

Eltern informieren ohne Annahmen

Erzähle es einen Monat vorher

Schick eine Nachricht, in der du zeigst, dass du weißt, dass der Fastenmonat kommt und dass du mitdenkst. Nenne die Unterrichtszeiten, die Regeln zum Abmelden und die Nachholmöglichkeiten. Frag die Eltern, ob es etwas gibt, das die Schule wissen muss.

Abmelden und Nachholen einfach regeln

Mach das Abmelden einfach und behalte im Blick, wer abgemeldet hat und wer schon nachgeholt hat. Mit einer Abwesenheitsmarkierung und einer Übersicht pro Schüler siehst du das sofort, ohne es in einem Heft oder in einer App-Gruppe suchen zu müssen. So bleibt das Gespräch über das Kind und nicht über die Verwaltung.

Nachricht in der Sprache der Eltern

Eine Nachricht, die Eltern in ihrer eigenen Sprache lesen, kommt anders an als eine Nachricht, die sie mit einer Übersetzungs-App entschlüsseln müssen. Swimmigo verschickt Meldungen in der Sprache des Empfängers, in fünf Sprachen. Nachrichten zwischen Schule und Eltern kommen mit Lesebestätigung, sodass du weißt, dass eine Vereinbarung über eine Unterrichtszeit wirklich angekommen ist.

Was Eltern selbst tun können

Wähle die Unterrichtszeit, die zu deinem Kind passt

Hat dein Kind einen schweren Tag oder fastet es zum ersten Mal? Wähle dann die Morgenstunde oder verschiebe auf den Abend. Besprich mit der Schule, welche Stunden du auslässt und welche du nachholst, dann gibt es keine Missverständnisse.

Essen und Trinken rund um die Stunde

Sorge dafür, dass dein Kind bei der Mahlzeit vor Sonnenaufgang und beim Iftar genug trinkt, in kleinen Portionen, und achte auf die Portionsgröße. Das CJG empfiehlt auch, mit deinem Kind zu vereinbaren, wie es mit Süßigkeiten umgeht und Signale von Müdigkeit und Schwindel ernst zu nehmen. Gehst du zusammen in die Stunde während der Fastenzeit, nimm eine Flasche für direkt nach der Stunde mit, falls der Iftar schon vorbei ist.

Weiter üben in einem ruhigen Monat

Ein Monat weniger Schwimmen muss kein Rückschritt sein. Wiederhole zu Hause, was dein Kind schon kann, und frage den Lehrer, welche zwei oder drei Übungen am meisten Wirkung haben. Dein Kind kann selbst in der App sehen, welche Fähigkeiten abgehakt sind und was als Nächstes kommt. So verfolgen Eltern den Fortschritt, ohne jede Woche fragen zu müssen.

Was die Swimmigo-App kostet

Eltern nutzen Swimmigo kostenlos. Für einen Schwimmlehrer oder eine Schwimmschule gibt es ein Abonnement, mit 30 Tagen kostenloser Probezeit, die bei dem ersten verknüpften Schüler startet. Es gibt keine Kosten pro Schüler, pro Lehrer oder pro Rechnung: Du wählst einen festen Betrag pro Monat.

Swimmigo ist in fünf Sprachen verfügbar und wird von Schwimmschulen in mehreren Ländern genutzt, von Einzelunternehmen bis zu Schulen mit mehreren Standorten. So sieht die Seite für Schwimmschulen aus.

Fazit

Ramadan ändert dein Unterrichtsprogramm nicht, aber deinen Stundenplan. Schau pro Unterrichtszeit, was ein fastendes Kind schafft: Stunden vor Iftar kurz halten, den Abend für neuen Unterrichtsstoff nutzen und Nachholen einfach machen. Sag den Eltern einen Monat vorher, was sich ändert, und frag, was ihr Kind braucht. Ein Monat weniger Schwimmen muss kein Rückschritt sein, solange du siehst, wo jedes Kind stehen geblieben ist.

Entdecke auch

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• Abmelden und Nachholen von Schwimmstunden
• Swimmigo für Eltern, die Niveaus und Fähigkeiten, für Schwimmschulen und die Abonnements

Quellen

• Kenniscentrum Sport & Bewegen, Allesoversport: Tipps zum Sport während des Ramadan, Mai 2020
• Sportzorg, Vereinigung Sportdiätetik Niederlande: Sport während des Ramadan, abgerufen September 2026
• CJG Rijnmond: Wie du deinem Kind während des Ramadan mit Fasten, Ernährung und Rhythmus hilfst, abgerufen September 2026
• Eltern & Bildung: Ein gesunder Ramadan in der Schule, Februar 2026
• Abaïdia, Daab und Bouzid: Auswirkungen des Ramadan-Fastens auf die körperliche Leistung, systematische Übersicht mit Metaanalyse in Sports Medicine, Mai 2020
• Aspetar: Ramadan, evidenzbasierter Leitfaden für Ernährung, Flüssigkeit und Training, abgerufen September 2026
• Al-Yaqeen: Bricht Schwimmen das Fasten?, März 2024
• Pew Research Center: Islam war von 2010 bis 2020 die am schnellsten wachsende Religion der Welt, Juni 2025
• Weltgesundheitsorganisation: Faktenblatt Ertrinken, Zahlen zum Ertrinken weltweit, abgerufen September 2026